Volkshochschule Hamm

Kursbeschreibung

Dieser Kurs richtet sich an alle Personen, die Stress abbauen und Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten. Unabhängig von Vorkenntnissen oder körperlicher Fitness lernen Sie, durch die harmonische Verbindung von sanften Yoga-Übungen (Asanas) und bewusster Atemarbeit (Pranayama) mehr Gelassenheit zu finden. Im Fokus stehen achtsame Atemübungen sowie einfache, wirksame Körperhaltungen. Diese fördern die Geschmeidigkeit der Muskeln, die Elastizität der Wirbelsäule und die allgemeine Beweglichkeit im Einklang mit Ihrem Atemrhythmus. Jede Einheit schließt mit einer geführten Entspannungsphase ab. Das Ziel ist es, Ihre Achtsamkeit für den eigenen Körper zu stärken und neue Energie für den Alltag zu schöpfen.

Der Kurs ist für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet, die ohne Druck und im eigenen Tempo üben möchten.