Volkshochschule Hamm

Kursbeschreibung

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem einzelne Muskelpartien ganz gezielt aktiviert oder entspannt werden. Als Erfinder gilt der Deutsch-Amerikaner Joseph H. Pilates, der das Ziel hatte, die Haltung zu verbessern, indem Muskeln gestärkt und gestrafft werden. Praktiziert wird Pilates seit den 1920er Jahren.

Beim Yoga handelt es sich um eine Jahrtausende alte philosophische Lehre aus Indien. Sie umfasst viele verschiedene körperliche Übungen, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Ziel ist es, eine tiefe Verbindung von Körper, Geist und Seele zu schaffen.