Einführung Selbst & Sicher für Frauen: Selbstbehauptung und Selbstverteidigung im Alltag Workshop
| Kursnr. | 2623250 |
| Beginn | Do., 24.09.2026, 19:00 - 21:15 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | vhs im Heinrich-von-Kleist-Forum |
| Gebühr | 27,00 € (Ermäßigung möglich) |
| Gruppengröße | max. 12 Personen |
Kursbeschreibung
In diesem kompakten Kennenlern-Workshop stärken Sie als Frau Ihre mentale und körperliche Selbstsicherheit für den Alltag. Sie lernen, Situationen frühzeitig einzuschätzen, klar aufzutreten und im Ernstfall angemessen zu handeln.
Der Workshop vermittelt alltagstaugliche Selbstschutzstrategien: Deeskalation, einfache Abwehrtechniken sowie verständliche Grundlagen der Notwehr. Im Mittelpunkt stehen Prävention, Selbstbehauptung und Handlungsfähigkeit - nicht Kampfsport.
Sie trainieren in kleinen Gruppen unter Anleitung zwei erfahrener Trainer, die Theorie und Praxis eng miteinander verbinden.
Der Workshop richtet sich an Frauen ab 18 Jahren, insbesondere an Berufstätige im öffentlichen Raum, Studentinnen, Seniorinnen sowie Frauen, die sich mehr Sicherheit im Alltag wünschen. Eine grundlegende körperliche Fitness ist ausreichend.
Kurse des Dozenten
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Michelle Peckedrath
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