Volkshochschule Hamm

Kursbeschreibung

In diesem praxisnahen Workshop stärken Sie Ihre mentale und körperliche Selbstsicherheit für den Alltag. Viele Menschen nehmen gerade im öffentlichen Raum Situationen bewusster wahr - hier wird angesetzt: nicht mit Angst, sondern mit Klarheit, Präsenz und Handlungsfähigkeit.

Sie lernen, Situationen frühzeitig einzuschätzen, Konflikte zu entschärfen und im Ernstfall angemessen zu reagieren. Der Workshop vermittelt alltagstaugliche Selbstschutzstrategien - von Deeskalation über einfache Abwehrtechniken bis hin zu verständlich erklärten rechtlichen Grundlagen der Notwehr.

Trainiert wird in kleinen Gruppen unter Anleitung zwei erfahrener Trainer, die Theorie und Praxis eng miteinander verbinden. Im Fokus stehen Prävention, Selbstbehauptung und ein sicheres Auftreten - nicht Kampfsport.

Der Workshop richtet sich an Frauen und Männer ab 18 Jahren. Eine grundlegende körperliche Fitness ist ausreichend.