Volkshochschule Hamm

Kursbeschreibung

In diesem Aquafitness-Kurs erwarten Sie ein effektives Ganzkörpertraining, das die Vorteile der Auftriebskraft und des Widerstands des Wassers nutzt. Dadurch werden Ihre Gelenke, Sehnen und Muskeln geschont, während Ihr Rücken und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt werden. Mit abwechslungsreichen Übungen trainieren Sie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - ideal, um in jedem Lebensalter aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Die Gymnastik wirkt entspannend auf Körper und Geist. Der Kurs richtet sich an Schwimmer:innen und Nichtschwimmer:innen, sowie an Einsteiger:innen und Fortgeschrittene.