Volkshochschule Hamm

Kursbeschreibung

Fühlen Sie sich als Frau im Alltag manchmal unsicher - sei es unterwegs, im Dunkeln oder in ungewohnten Situationen? Gerade in Städten nehmen viele Frauen diese Momente bewusster wahr. In diesem Kurs geht es nicht um Angst, sondern darum, sich selbst besser zu verstehen, sicherer aufzutreten und handlungsfähig zu bleiben.

Sie stärken Ihr Selbstvertrauen, lernen wirkungsvolle Schutzstrategien und entwickeln ein klares Gefühl dafür, wie Sie Situationen frühzeitig einschätzen und entschärfen können. Ergänzt wird das durch einfache, realistische Abwehrtechniken sowie verständlich erklärte rechtliche Grundlagen zur Notwehr.

In sechs kompakten Terminen verbinden wir Wahrnehmung, Kommunikation und körperliche Handlungskompetenz - alltagstauglich, umsetzbar und ohne komplizierte Techniken.

Der Kurs richtet sich speziell an Frauen und findet in kleinen Gruppen statt. Zwei erfahrene Trainer begleiten Sie dabei mit einem praxisnahen Ansatz, der Theorie und Übung sinnvoll miteinander verbindet.

Ziel ist es, dass Sie sich sicherer fühlen, klarer auftreten und in entscheidenden Momenten ruhig und souverän handeln können.