Volkshochschule Hamm

Kursbeschreibung

In diesem Kurs erleben Sie ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Durch kontrollierte Bewegungen und gezielte Atemtechnik wird Ihre aktive Körpermitte gestärkt, während Sie präzise Übungen ausführen. Das ausgewogene Programm kombiniert Kräftigungs- und Dehnungsübungen, um Ihre Körperhaltung zu verbessern und Ihre Körperwahrnehmung zu schärfen. Sie werden feststellen, dass Pilates nicht nur Ihren gesamten Körper strafft, sondern auch Ihren Rücken stärkt, die Tiefenmuskulatur aktiviert, die Koordinationsfähigkeit verbessert und Ihr Gleichgewicht schult. Für die Teilnahme ist eine gewisse Grundfitness erforderlich, damit Sie optimal von den Übungen profitieren können.