Volkshochschule Hamm

Kursbeschreibung

Sie möchten fitter werden, Ihre Körpermitte stärken und etwas für Ihre Gesundheit tun – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!

In 90 abwechslungsreichen Minuten werden effektives Intervalltraining (Tabata), funktionelle Ganzkörperübungen, gezieltes Core-Training und Mobility-Einheiten zu einem ganzheitlichen Workout verbunden.

Was Sie erwartet:

- Verbesserung von Ausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness

- Kräftigung von Bauch, Rücken und der gesamten Körpermitte

- Aufbau funktioneller Kraft für Alltag und Sport

- Förderung von Gleichgewicht, Koordination und Körperkontrolle

- Mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen

- Übungen für jedes Fitnesslevel – mit einfachen und anspruchsvolleren Varianten

Dieser Kurs kombiniert intensive Belastungsphasen mit gezieltem Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining. So werden nicht nur Muskeln und Ausdauer trainiert, sondern auch die tiefliegende Rumpfmuskulatur gestärkt, die für eine gesunde Haltung und einen starken Rücken entscheidend ist.