2323209 Sommerspecial: Faszientraining & mehr

Faszien finden sich fast überall im Körper, in der Haut, aber auch in den Knorpeln, den Knochen, den Gelenken, den Sehnen, den Muskeln und den Organen, einschließlich des Gehirns und des Rückenmarks. Durch dauerhaften Stress, zu wenig oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können Faszien verkleben oder verhärten. Wer die Faszien trainiert, trainiert den ganzen Körper. Bestimmte Druck-, Dehn-, Sprung- und Kräftigungsübungen sollen das Bindegewebe wieder geschmeidig machen, sorgen so für mehr Beweglichkeit, beugen Rückenschmerzen vor und helfen bei Verspannungen. Eine gewisse sportliche Grundkondition ist erforderlich.