2313210 Pilates - Ganzheitlichkeit im Fokus

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Durch ein sehr kontrolliertes Arbeiten werden Körper und Geist gleichermaßen gefordert. Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Pilates strafft den gesamten Körper, trainiert den Rücken, trainiert die Tiefenmuskulatur, verbessert die Koordinationsfähigkeit und schult das Gleichgewicht.