2313108 Meditation erlernen

In diesem Kurs erhalten Sie eine systematische Einführung in verschiedene Meditationstechniken, die sich auch in der alltäglichen Praxis integrieren lässt. Neben unterschiedliche Sitzhaltungen lernen Sie ruhige Atem- (Pranayamas) und Körperübungen (Asanas) kennen, die helfen, den Geist zu fokussieren, zu eigenem/eigener Beobachter:in zu werden und so in die Meditation hineinzufinden. Gesprächsrunden werden dem Erfahrungsaustausch dienen und die gemeinsamen Sitzungen abrunden. Dieser Kurs ist auch sehr gut für Teilnehmer:innen ohne Meditationserfahrung geeignet.
Bringen Sie bitte Ihre eigene Yoga-Matte, ein Sitzkissen und eine leichte Decke mit. Kommen Sie möglichst in bequemer Kleidung zu Ihrem Kurs.