2323111 Marma-Yoga / Rücken- und Haltungstraining

Marmas sind bestimmte Körperpunkte, die aus dem Ayurveda, der altindischen Medizin bekannt sind. Mit klassischen Haltungen aus dem Hatha-Yoga werden diese Marma-Punkte, die sich an Muskeln, Gelenken, Sehnen und Blutgefäßen befinden, erforscht. Dadurch gewinnen wir einen Einblick in unseren Körper, nehmen Signale wahr, um Belastungsgrenzen und Stimmungslagen zu erkennen. Das bietet die Möglichkeit, sich neu zu orientieren, führt zu einer bewussteren Körperhaltung und stärkt den Rücken für den Alltag. Durch Atemübungen und Meditationen verbinden sich Körper und Geist und wir lernen loszulassen und unsere innere Ruhe zu finden. Am Schluss jeder Yoga-Stunde steht eine Entspannung mit Elementen aus der Progressiven Muskelentspannung.